要从iPhone视频中提取一帧，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开“相册”应用程序并选择您想要提取一帧的视频。
2. 在视频预览页面上，找到您想要提取的特定帧。
3. 暂停视频播放，确保您已经停在您想要提取的帧上。
4. 按住“电源”按钮和“主页”按钮同时按下，以截取当前屏幕的截图。您将听到一个快门声，表示截图已成功。
5. 打开“照片”应用程序并导航到“相机胶卷”或“最近添加”文件夹，您将在其中找到刚刚截取的截图。
6. 点击截图以查看并编辑它，如果需要的话。
请注意，这种方法只能提取视频的静态帧，而不是提取视频的动态内容。如果您需要提取视频的动态内容，您可能需要使用专业的视频编辑软件来完成此操作。
